Amelia 的減肥日誌

July 18, 2011

Attack Day 1

我已經當了太多次放羊的孩子了。

前一陣子都無法下定決心來繼續執行我的Dukan Diet。

今天就要繼續開始。

但是已經太久沒有執行了，所以完全忘了量體重。

早上還是一樣起不來。

從開始認真的減肥起，已經有一年的時間了。

去年是7月開始的。

雖然說到了過年後，就很散漫。

但是我想我復胖了3公斤左右。

但是因為都沒有運動，肉變得比和比以前還要鬆。

昨天我媽的朋友來家裡。

大概6個月前，他看到我瘦那麼多，所以他也開始實施。

他在這幾個月瘦了6公斤，但是他並沒有很嚴格的在執行。

他吃蛋白質、蔬菜，但是有吃水果，運動。偶而也會吃澱粉類。

他老婆說他一天量5次體重。

但是整個肚子的消掉了，他很有成就感。

所以，我要繼續加油。

希望在年底前能夠達到我的理想體重。

現在有些年紀了，也不要太瘦，但是太胖對心血管都不好。家中又有糖尿病史。

加油喔!

這次要加入運動。

希望肉可以緊實些，我妹妹介紹給我的。

韓國鄭多燕的運動DVD，40多歲了身材保持的那麼好。

我一定也可以!

上星期有做三天，一片做肚子的，差點就死在那裡! 哈哈!

不過做手臂的那個還滿簡單的。

早餐

火腿+galette

午餐

鯛魚+黃豆(不該加的但嘴饞)+海帶+蛋 煮 Tom Yum Soup + Diet Coke

晚餐

雞肉+爽健美茶

運動

鄭多燕 FIGUREMAT

做的快死了，但是從頭做到尾喔!

好累好累! 現在大腿有些抬不起來。

剛剛偷吃了幾顆櫻桃、葡萄、兩顆冷凍荔枝。