July 27, 2011

Cruise Day 5-PV

 

今天早上起來,搞不清楚今天是星期幾。

一直以為是星期四。哈哈!

昨天我拼命喝水、上廁所。

早上,我的體重竟然少了1.1公斤。(13.2到目標)

所以我真的是水腫。

今天我的臉也終於變正常了。

前幾天,不只是水腫,連一個眼睛都腫,然後臉就歪歪的。

我和同事討論發現,我是不是每次月經來就這樣啊!

好怪喔!

下個月來注意看看。

 

昨天我又作了用Yogurt煎的galette。

比用蛋作的麻煩,味道很有意思,就是香香的Yogurt味道。

我現在是吃兩茶匙(Tablespoon)的燕麥麩(糠)+大約兩匙的yogurt。

但是要看你的yogurt稀不稀,反正就是混合物不要太稀。

鍋子用小小火(當然要先熱過)。

將燕麥麩和yogurt的混合物在鍋子上鋪平。

沒辦法很薄很平,我的大小大約比手掌小。(用蛋的可以做的平平薄薄的。)

然後就等他一邊比較硬是就可以翻面。

煎起來有些焦的感覺。我等他涼了在冰起來。

早上就吃涼涼的galette。

(下次拍一下,昨晚忘了!)

 

早餐

galette+火腿(我用水煮了一下,因為有些太鹹)+黑咖啡

 

午餐

雕魚+蝦子+籚筍+海帶 tun young soup + 爽健美茶

 

晚餐

雞肉+diet Coke

 

運動

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • 呱鴨鴨
  • 我己經實施第一階段十天了,明天是開始第二階段,想問一下要用五天純蛋白質 五天蛋白質加蔬菜這樣比較好嗎? 還是? 再麻煩你了~謝謝>"<
  • 其實Dr Dukan說,長期下來,5天蛋白質和5天蛋白+蔬菜的效果和1天/1天其實是差不多。但是5天/5天的效果是比較快顯現。
    不過5/5的方式會讓很多人很快就厭倦了。所以其實看你囉! 你可以一開始先做5/5然後吃膩的話,就換1/1囉。
    我是因為上班的關係,沒辦法每天買菜。所以對我來說5/5是比較方便的。因為這樣我才不會青菜買到爛掉,還沒煮完。

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/28 10:21 回覆

  • 燕麥的生活微革命
  • 生理期來的水腫好像真是不可避免的,
    好像是因為內分泌的關係
    不過終於降下來了,真好
    表示之前的努力都有所成效了呢!
  • 沒錯!
    不過這次種的好厲害喔!
    連我的臉和眼睛的好腫好腫。
    以前從來沒有在生理期過後瘦那麼多的。
    我想我應該要減少鹽的攝取吧!
    不過其實我已經吃滿淡了!

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/28 10:23 回覆

  • 呱鴨鴨
  • 可是我總是外食~可能會面臨到不能煮的命運~看書上是說5天蛋白質和5天蛋白+蔬菜的效果是比較有成效的~(開始懷疑我們看的是同一本嗎?驚!)不然我蠻想1天肉1天肉加菜也~XD 我的體重一直上上下下的在浮動~一下子74.3一下子73.6....0..0
    唉~然後心情就一直起起伏伏的~
  • 你看的是中文的。我想中文那本是翻譯法文的。
    我買了英國版的和美國版的。
    美國版的是最新版的,所以應該有改編吧!
    外食真的就麻煩多了!
    如果可以的話,最好是帶便當啦!
    我是將一天三餐都帶到公司。這樣才不會受到誘惑喔!
    外食有什麼可以吃呢?

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/28 11:59 回覆

  • TH
  • 我遇到停滯期了....

    實行了快1個月的Dukan Diet
    進入cruise phase - 2nd round PP (我用的是5/5循環)
    今天已經是PP的最後一天
    但是
    我的體重 卻不動如山...
    飲食方面完全沒有犯規歐~

    硬要找改變的話
    我這次PP有喝優酪乳 (當然也是零脂無糖!!)

    明天開始是PV5天...體重又會稍稍變重一點...

    不知道大家都是怎麼突破停滯期的呢??
    真的好困擾歐...唉唉...
  • 你有運動嗎?
    如果平常走路20分鐘。
    Dr. Dukan建議在停滯期時,運動時間加長到40分鐘。
    還有多喝些水。加油加油喔!
    不要氣餒喔!

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/28 12:01 回覆

  • TH
  • 說到運動,這也是讓我有點洩氣的一點。

    因為DUKAN DIET中好像有提到,每天至少20分鐘的運動(走路)是不可少的...
    所以,下班再累,我都會走Wii 60 min,大約2700步
    不過,有時太累只會走30分鐘 :P (這樣的運動量還是太少嗎?!)

    水份的補充,因為我很愛喝水,每天都在2500cc上下。

    我想,就像Amelia說的,只能堅持下去~ (我會加油的!!)
    希望可以趕快突破這個關卡~
    然後跟大家分享關於停滯期的心得 *^^*
  • 不會耶!因為我平常也都是走這樣的時間!
    你要不要換換別的不同的Wii運動看看!
    順變換個心情。
    我通常都適用wii的舞動踏步。
    還滿有趣的,我會做個6次循環吧!
    一次5分鐘。我之前用走路的,覺得好無聊喔! 哈哈!

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/28 17:01 回覆

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