Amelia 的減肥日誌

今天早上睡到11點，所以早上量的體重應該是不準的。

不過睡的好舒服喔! 星期六日是我唯一能夠睡夠的時候。

起床後，準備我的午餐。

The Dukan Diet的最好處就是可以吃到飽。

不過記得喔! 不可以有油喔!

於是，我將我之前準備好的雞肉泡在我自製的脫脂yogart裡面，加上咖哩粉。

咖哩粉喔! 不是咖哩磚。因為咖哩磚有澱粉呢!

泡了一下後，我用之前在燦坤的會員換的 EUPA 牛排煎烤器來煎熟。

(不過我連結的網頁和我的是不同型的!)

這個牛排煎烤器很好是因為，他的烤盤是斜的，所以多餘的油可以留下來喔!

可能是因為我浸泡的不夠久，所以味道並沒有很入味。

吃完後覺得還是有些不夠滿足。

所以我又用了些雞肉，上面灑了一些迷迭香來烤。

烤的時候好香喔! 可是吃起來並沒有那麼的香。

下次再來試試看放久一點可不可以更入味。

為了要收集3個 MUJI的3個印章，剛剛去了新光三越一趟。

要左轉時，我排第一輛。當左轉燈要亮起時。一台車插隊從我的右邊想要先轉。

到底會不會開車啊! 她還帶了滿車的小孩，這樣你要怎麼教小孩。

自己都不收規則了，以後你就別想要管小孩。

無論如何，我又買了些香料，也買了魚。

想要去找低脂的 cottage cheese，但是台灣根本沒有賣 cottage cheese。

回家後，我做了 Galette，這是唯一在 Attack 其可以吃的澱粉。

Galette 的作法

1.5 湯匙 (Tablespoon) 的 Oat Bran(燕麥糠)

2湯匙(Tablespoon)的 Cottage Cheese，但是我沒有，所以我用一湯匙的自製脫脂yogart代替。

1個蛋白，或是一顆蛋，如果你沒有膽固醇的問題。

攪拌均勻然後用平底鍋煎到兩面都成焦黃。

吃起來還不錯呢! 如果你有代糖也可以加入喔!

晚餐我吃了些煎魚。中午時灑了些鹽和紅酒醋。

然後我用不沾鍋堅了一分鐘左右就很好吃呢!

喝了很多水。

然後我去公園走了大約20分鐘。希望天的成果很好。