Day 4 Attack 

Nov. 22, 2012

 

今天減了0.4公斤。 (Total 1.6kg)

昨天晚上吃了些雞蛋豆腐和海苔當點心。

 

結果肩膀還是痛，所以沒有運動。

 

早餐

皮蛋火腿燕麥粥

 

午餐

雕魚+雞肉

 

晚餐

雞肉

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