Day 58

June 28, 2012 1-PP

 

今天體重又減少了0.4公斤。

真是開心呢!

感覺很健康又很愉快的瘦!

運動會上癮吧!

運動完之後去沖澡真的好舒服喔!

大家都去走走路吧!

不需要劇烈運動,或是慢跑!

因為那樣反而對膝蓋不好!

如果可以,在游泳池中走路更好喔!

因為阻力可以讓你瘦更快,且對膝蓋更沒有負擔!

 

早餐

燕麥粥

 

午餐

味增鯛魚湯

 

晚餐

雞肉

 

運動

走路30分

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