Day 29

May 30, 2012 1-PV

 

昨天去公園走了30分鐘

下過雨之後很涼快，但是也流了很多汗

好累喔!

上半身用力擺動真的比之前只是將手臂輕鬆擺動差很多。

希望可以很快的擺脫我的蝴蝶袖

還有背部的肉

 

昨天沒有上 no.2

運動量也夠，是因為吃的東西大多是蛋白質吧!

今天會吃些蔬菜，希望能上廁所。

 

今天減少了 0.2公斤

 

早餐

燕麥麩粥+地瓜葉+金珍菇

 

午餐

泡菜鯛魚湯+地瓜葉+金珍菇

 

晚餐

雞肉

 

運動

公園走路30分

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