• May 03 Thu 2012 09:20
  • Day 11

Day 11 1-PP

May 3, 2012

 

早上發現我瘦了1公斤。

而且昨天還不是PP日呢!

今天是否又會降低,還是因為月經結束了。

不過昨天很努力的幾乎將 鄭多燕地板運動做完。

只差一個動作。

肚子非常的痛!

哈哈!

 

早餐

黑糖薑汁

 

午餐

Salsa醬煮雕魚燕麥麩粥

 

晚餐

炸雞腿肉

 

運動

鄭多燕

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Amelia 的減肥日誌

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 悄悄話
  • 莊靜宜
  • 對不起,因為剛剛留言按了悄悄話,自己也看不到(因為我沒痞客邦的帳號),可以麻煩你在這邊嗎?
    謝謝^^
  • 我之前瘦了20公斤,大約是花了不到6個月的時間。
    後來偷懶,又因為壓力大又胖了些回來。
    最近我又開始了,今天是第12天,我瘦了2公斤了。
    這個方法很好,如果我沒有偷懶,應該是可以保持的。

    低脂起司片對好不要吃喔!
    1. 那個是低脂,不是零脂肪。
    2. 那個是加工過的產品。
    我的起司都是自己用脫脂牛奶做的喔!
    無糖豆漿也不可無限量的喝,除非你是吃素的。

    其實這個Dukan Diet的方式最好是自己煮喔!
    這樣會吃到比較自然的食物。
    過度加工的食物對身體其實不好的。
    我每天都吃的超飽的!
    這個方式並沒有量的限制,你可以多吃一些正確的食物。
    (除了蔬菜不可以吃太多,因為會水腫。蛋白質要多吃!)
    豆腐和蒟蒻可以吃,但是要在 PV(蛋白質和蔬菜)的時候。PP(純蛋白質)不可以吃(或吃太多)。

    AmeliaOnDiet 於 2012/05/04 09:38 回覆