Sept. 15, 2011

Cruise Day 4-PP

 

今天體重減了0.4公斤

 

昨天晚上回家還吃了皮蛋豆腐+肉鬆。

但是運動真的有差別,最近這幾天作鄭多燕的地板運動。

因為我的腰很痛,做地板運動腰的負擔比較小。

現在這些運動已經熟悉到幾乎是閉著眼睛的可以做完。

但是雖然已經很熟練了,還是氣喘吁吁、汗直流。

(昨天寫好,忘了Post上來)

 

早餐

火腿+galette+黑咖啡

 

午餐

鯛魚+蝦 + 爽健美茶

 

晚餐

雞肉+Diet Coke

 

運動

鄭多燕地板運動

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