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Sept. 15, 2011
Cruise Day 4-PP
今天體重減了0.4公斤
昨天晚上回家還吃了皮蛋豆腐+肉鬆。
但是運動真的有差別，最近這幾天作鄭多燕的地板運動。
因為我的腰很痛，做地板運動腰的負擔比較小。
現在這些運動已經熟悉到幾乎是閉著眼睛的可以做完。
但是雖然已經很熟練了，還是氣喘吁吁、汗直流。
(昨天寫好，忘了Post上來)
早餐
火腿+galette+黑咖啡
午餐
鯛魚+蝦 + 爽健美茶
晚餐
雞肉+Diet Coke
運動
鄭多燕地板運動
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