Sept. 2, 2011

Cruise Day 2-PP

 

今天減少0.5公斤。

真的在PP日我的體重可以減的比較快。這個周末要把持住啊!

 

我為什麼要減肥呢?

第一個原因當然是我肥的像隻豬一樣!

真的,自己看到自己都難過,不出門。什麼都沒興趣。

第二的原因是我家有糖尿病的病始。

我外婆媽媽都有糖尿病。我不想在年紀大時也為這個病痛所苦。

我最近都做鄭多燕的運動。但是因為它是說韓文,字幕是日文。

我真的不太理解要注意什麼,例如呼吸啊! 動作的要加強什麼。

昨天在書店買了台灣出版的鄭多燕(台灣翻鄭多連)的健身書。

說真的裡面說的很多東西我都知道。只是做不作得到而已。

可惜,裡面也沒有提到太多關於這些運動的注意事項。

今天晚上來看看他的DVD吧! 聽說是配中文的!

不過看到他大部分的運動是無氧運動。

這讓我很好奇,什麼是無氧運動。

看了幾個網路上的解釋,還是懵懵懂懂的。

感覺好像是不需要在意呼吸的次數,是利用身體自己的重量來運動等。

而且這個運動比較不會乳酸堆積。(恩! 第一次做鄭多燕後,覺得身體要死了!)

不過,鄭多燕說作完不會肌肉酸痛的運動,何必做呢!

嗯我有同感! 哈哈!

 

早餐

火腿+galette+黑咖啡

 

午餐

鯛魚+爽健美茶

 

晚餐

雞肉+Diet Coke (KFC沒有烤雞了!)

 

運動

鄭多燕 書上的DVD15分鐘運動 (因為回家會太晚了!)

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