Sept. 2, 2011

Cruise Day 2-PP

 

今天減少0.5公斤。

真的在PP日我的體重可以減的比較快。這個周末要把持住啊!

 

我為什麼要減肥呢?

第一個原因當然是我肥的像隻豬一樣!

真的,自己看到自己都難過,不出門。什麼都沒興趣。

第二的原因是我家有糖尿病的病始。

我外婆媽媽都有糖尿病。我不想在年紀大時也為這個病痛所苦。

我最近都做鄭多燕的運動。但是因為它是說韓文,字幕是日文。

我真的不太理解要注意什麼,例如呼吸啊! 動作的要加強什麼。

昨天在書店買了台灣出版的鄭多燕(台灣翻鄭多連)的健身書。

說真的裡面說的很多東西我都知道。只是做不作得到而已。

可惜,裡面也沒有提到太多關於這些運動的注意事項。

今天晚上來看看他的DVD吧! 聽說是配中文的!

不過看到他大部分的運動是無氧運動。

這讓我很好奇,什麼是無氧運動。

看了幾個網路上的解釋,還是懵懵懂懂的。

感覺好像是不需要在意呼吸的次數,是利用身體自己的重量來運動等。

而且這個運動比較不會乳酸堆積。(恩! 第一次做鄭多燕後,覺得身體要死了!)

不過,鄭多燕說作完不會肌肉酸痛的運動,何必做呢!

嗯我有同感! 哈哈!

 

早餐

火腿+galette+黑咖啡

 

午餐

鯛魚+爽健美茶

 

晚餐

雞肉+Diet Coke (KFC沒有烤雞了!)

 

運動

鄭多燕 書上的DVD15分鐘運動 (因為回家會太晚了!)

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Cino
  • KFC沒有烤雞真的很令人殘念啊~~難得喜歡上了說..
    新出的手扒雞看起來好像也是烤的...但好像很油耶...不知適不適合
  • 只要不是炸的應該可以的!
    不要吃皮囉! 哈!
    看起來真的很好吃。
    我也很愛吃21世紀的烤雞喔!

    AmeliaOnDiet 於 2011/09/06 08:35 回覆

  • Cino
  • 後來我有嚐試了, 那天買了半雞~
    不過感覺不太優耶, KFC還是原本的烤雞比較好吃
    手扒雞整個輸給21世紀了, 只是每次想到21世紀要排好久的隊就又怯步了^^"
  • 21世紀烤雞真地很優!
    我上次排好長喔!
    因為7-11最後一天可以換點數! 哈哈!
    但是很值得的! :D

    AmeliaOnDiet 於 2011/09/08 08:50 回覆

  • TH
  • 請問你們都匯到21世紀點哪種餐啊?
    我知道這樣問 真的挺笨的...
    但是,我上次站在21世紀點餐櫃前,遲遲點不出哪樣我可以吃的 >"<

    diet中,要外食真的是一種挑戰!!
  • 我點的是烤半雞。
    當然飯就沒吃囉!
    給家人吃,那個半雞真的很好吃!
    (流口水中!)

    AmeliaOnDiet 於 2011/09/09 08:52 回覆

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