Aug. 25, 2011

Cruise Day 4-PP

 

早上減了0.3公斤。終於終於! 這次一定要保持啊!

昨天做鄭多燕 FiguDUMB的系列。

這些動作比地板的簡單多了。

但是做完手臂很酸。

這個每個動作中間有個緩衝的要臀部的動作。

發現一開始我都可以動,但是到了最後的一兩次緩衝的動作。我是累到動不了!

昨天做完運動後,我喝了幾乎一瓶1500cc的水。

多喝水是有用的。

尤其是夏天喔! 要多喝,因為我們不只排尿、也流汗喔!

 

早餐

火腿+galette+黑咖啡

 

午餐

雞肉+爽建美茶

 

晚餐

燉牛肉+diet Coke

 

運動

公園走路25分鐘

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留言列表 (2)

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  • Fion
  • 你雞肉都怎樣煮, 除了乾煎跟水煮, 我想不出有什麼好方法了
  • 我大多是用我買的那個 EUPA 的牛排機煎的。
    煎出來的肉非常的嫩,而且少油。然後我如果吃膩了。
    我會加不同的醬料。例如:用我上次做的 Tzatzki醬。
    用黑醋醬。或是我上次用皮蛋加醬油+醋扮的醬。
    有實用我買的泰式醬來淋上去。
    我之前有買一個 塔吉鍋。用塔吉鍋做也很好吃。因為水煮比較少,大多是悶熟的,所有肉也超嫩的喔!

    AmeliaOnDiet 於 2011/08/25 11:53 回覆

  • 燕麥的生活微革命
  • 如果是PV期,加青木瓜切片一起醃一下,
    再下鍋一起水煮,不管是什麼肉都會更嫩喔,
    尤其是牛肉真的滿棒的。
    青木瓜對身體也很好,是很好的減重蔬菜之一。
  • 看起來應該很好吃。
    不過我想就算是PP日也可以,只要吃的時候挑掉青木瓜就可以喔!
    最近已經變到沒有菜了!!! 暈!
    可是燕麥的菜對我來說都是工夫菜。我比較沒時間每天買菜煮東西。
    週末再來試試看喔!

    AmeliaOnDiet 於 2011/08/31 08:31 回覆

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