Aug. 25, 2011
Cruise Day 4-PP
早上減了0.3公斤。終於終於! 這次一定要保持啊!
昨天做鄭多燕 FiguDUMB的系列。
這些動作比地板的簡單多了。
但是做完手臂很酸。
這個每個動作中間有個緩衝的要臀部的動作。
發現一開始我都可以動，但是到了最後的一兩次緩衝的動作。我是累到動不了!
昨天做完運動後，我喝了幾乎一瓶1500cc的水。
多喝水是有用的。
尤其是夏天喔! 要多喝，因為我們不只排尿、也流汗喔!
早餐
火腿+galette+黑咖啡
午餐
雞肉+爽建美茶
晚餐
燉牛肉+diet Coke
運動
公園走路25分鐘
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