Aug. 19, 2011
Cruise Day 2-PP
今天重了0.1公斤!!!
阿阿阿 我都沒偷吃啊!!!
為什麼為什麼!! 昨天還上了 NO. 2 耶!!
是月經快到了嗎? 我應該是兩天後月經會來。
一定是的!!
昨天作鄭多燕滿身汗，還滴到地板上。
手臂快要斷了，但是運動後好舒服喔!
晚上也睡的比較好。
昨天的 Dukan Diet 官方的Facebook提到，喝冰的飲料可以幫助減重。
他的理論是，當我們喝冰涼的飲料或食物時，身體的體溫會降低。
這時，身體為了要讓體溫升到原本的標準，必須要燃燒脂肪來製造熱量。
這樣可以多燒一些卡路里。
他也說盡量洗冷水澡、讓身體保持涼爽。不要穿太多衣服。
恩! 雖然是夏天，但我還是喜歡熱水澡。
不過我盡量會在洗完後，將水溫降低沖個身體5分鐘! (打顫!!)
早餐
雞肉+黑咖啡+巧克力牛奶煮燕麥麩和Wheat Bran
午餐
煎雞肉+海帶芽 + 爽健美茶
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