Aug. 19, 2011

Cruise Day 2-PP

 

今天重了0.1公斤!!!

阿阿阿 我都沒偷吃啊!!!

為什麼為什麼!! 昨天還上了 NO. 2 耶!!

是月經快到了嗎? 我應該是兩天後月經會來。

一定是的!!

昨天作鄭多燕滿身汗,還滴到地板上。

手臂快要斷了,但是運動後好舒服喔!

晚上也睡的比較好。

 

昨天的 Dukan Diet 官方的Facebook提到,喝冰的飲料可以幫助減重。

他的理論是,當我們喝冰涼的飲料或食物時,身體的體溫會降低。

這時,身體為了要讓體溫升到原本的標準,必須要燃燒脂肪來製造熱量。

這樣可以多燒一些卡路里。

他也說盡量洗冷水澡、讓身體保持涼爽。不要穿太多衣服。

恩! 雖然是夏天,但我還是喜歡熱水澡。

不過我盡量會在洗完後,將水溫降低沖個身體5分鐘! (打顫!!)

 

早餐

雞肉+黑咖啡+巧克力牛奶煮燕麥麩和Wheat Bran

 

午餐

煎雞肉+海帶芽 + 爽健美茶

 

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