Aug. 16, 2011

Cruise Day 4-PV

 

今天體重又少到上星期的重量了。

減少了一公斤。

我想我上星期五六吃的太鹹了。

所以就增加了水的重量。

昨天一天就又將水分排出。

當然我昨天晚上做的 鄭多燕 DUMB應該也有幫助。

那30分鍾汗流的像是被潑到水一樣。

汗流浹背。不過運動完很舒服。

晚上也睡的很好。

所以昨天睡不好就是因為懶惰沒有運動。

鄭多燕真的是好物,建議大家都可以試試看。

非常奇怪,動作真的不難,但是就讓你痠痛而且流汗。

 

早餐

干絲 PAN CAKE 配料是火腿洋蔥和我自製的cottage cheese。

感謝同事的愛心。因為我找不到去哪裡買干絲。

他請媽媽去買。他作了之後說超及好吃的。

吃這樣的東西,實在不像是在減肥啊!!!

 

午餐

鯛魚+洋蔥高麗菜煮咖哩 + 爽健美茶

 

晚餐

烤雞肉 海帶tom yum 醬

 

 

 

 

 

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • bibi
  • Dear Amelia,
    我昨天開始實施第一天,今天早上量少了0.4,可能是求好心切,減少的數量比我想像中的少。
    請問書中提到的走路20分鐘,可以用騎腳踏車機代替嗎?我怕騎太久反而有壯壯的肌肉.....
    謝謝^^
  • 有時候吃不夠多也瘦不下來耶!
    要吃足夠量的蛋白質喔!
    至於運動,我覺得都可以。
    只要你覺得可以就好囉。
    我覺得應該要多種的運動方式來做。
    這樣比較不會無聊!

    AmeliaOnDiet 於 2011/08/16 15:48 回覆

  • 訪客
  • 每天都會來看一下....從這學到自製優格...cottage cheese
    很開心...但是我也很沮喪...因為我實行了2個月還瘦不到五公斤....而且停滯很久了....不知該如何突破...可是我知道不可以放棄....但是數字就是沒有減少
  • 我在Facebook上開的group,剛好有個人說他也停滯很久了。
    某天去吃"吃到飽"的自助餐。
    吃了很多的蛋白質,是在PP日時。
    生魚片、水煮蝦、等。當然都是不是炸的,煎的也沒用油。
    當天也運動了1小時,隔天他就有成果了。
    這個方式,真的要吃足夠的蛋白質。
    蔬菜蛋白日,蔬菜是搭配的,蛋白質是主角。
    蛋白質吃不夠,成果不會好喔!
    加油! 多喝水!!!

    AmeliaOnDiet 於 2011/08/17 08:50 回覆

  • 訪客
  • 了解.....我想我也有可能是蛋白質不夠....那到底吃多少才算夠呢...
    書好像沒提到
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