Amelia 的減肥日誌

Aug. 5, 2011

Cruise Day 4-PV

好像感冒了。

喉嚨變的好不舒服。

半夜沒睡好，一直醒了小咳喝水上廁所。

早上減少了0.1公斤(離目標11.7公斤)

大概是年紀大了，這次的效果沒有那麼好。

或是我第一天減很多，但是因為忘了量體重所以不知道。

這兩天也沒有上 No. 2，奇怪我吃了很多纖維質(筍子)還有運動。

加油加油!

這兩天都去松青，還是了兩家。但是我都沒有找到 Dr. KO 的燕麥麩。

是因為我在台中嘛?

昨天作了一個燕麥麩的餅乾。

超級簡單的。

而且只需要微波爐。

作法如下:

燕麥麩 2 Tablespoon(大匙) 如果你在第一階段就用1.5匙

一些香料(巧克力、月桂等等，量自己斟酌)

一些代糖(可有可無，我只灑了非常少的，連半個茶匙都沒有)

優格或是脫脂牛奶 1 Tablespoon 或是自己斟酌

將以上材料混在一起。

只要不要是稀稀的，有些像麵團就可以了。

將混合物放在可以微波的盤子上，微波一分鐘。

我是用中強度。可是每個人家裡的微波爐不一樣。

所以你要試試看，我第一次烤焦了。

一分後，翻面，再烤一分鐘。

就完成了。

看起來有像餅乾了吧!

早上吃，旁邊有些軟，中間很脆。

脆的地方，嚼起來香香的。

好吃嗎? 還不錯。沒有超級好吃! 哈哈!

但是方便快速，是另一個燕麥麩的吃法吧!

早餐

烤雞肉+燕麥麩餅乾+黑咖啡

午餐

雞肉+蝦子+芹菜 tom yun 醬 + 爽健美茶

晚餐還沒決定

運動

今天可能沒時間運動，因為回到家就要快11點了。

到時再看看吧!