Aug. 3, 2011

Cruise Day 2-PV

 

今天減少了0.3公斤 (離目標11.7公斤)

Yeah!!! 昨天去公園走路有效的。

不過我昨天晚上睡覺,起來上了2次廁所。

也可能是排掉水份吧!

 

昨天試著要將那個 巧克力燕麥麩作的像餅乾。

可是因為我沒有大烤箱,祇有烤麵包用的小烤箱。

拷了好多次,也翻面了幾次。

但是還是滿軟的。

 

 照片 148.jpg  

隔著塑膠袋拍的。

吃起來,有些像國外那些比較 chewy 的餅乾。

不像Brownie那麼溼潤,但是還滿有嚼勁的。

我加了非常少的代糖。同事說沒有昨天的苦。

我是煮好後,放在烤盤上烤。

一面都烤個10幾分鐘。

還滿有趣的。

 

昨晚走路時聽 Lady Gaga 的Born This Way.

走的非常有節奏感。這首歌真的寫的好棒喔!

I'm beautiful in my way, coz God don't make mistakes!!!

 

早餐

火腿+巧克力燕麥麩餅乾(?) 黑咖啡

 

午餐

鯛魚+筍子+海苔泡菜湯 + 爽健美茶

 

晚餐

雞肉筍子高麗菜+diet Coke

 

運動

如果時間夠的話,在到公園走30分鐘

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • Sandy
  • 你好
    看了你分享的減肥法一段時間了
    最近打算開始實行
    不過我突然想到一個問題
    請問attack & cruise 是都不能吃水果嗎?
    謝謝:)
  • 不可以喔!
    在attack時期只能吃蛋白質。
    不能吃到糖和澱粉。
    cruise的話,可以加入蔬菜,但是糖和澱粉還是不能吃。
    水果大部分都是糖,所以只能等到第三階段才能吃。

    AmeliaOnDiet 於 2011/08/03 16:34 回覆