今天睡得好飽。

睡到10點半才起床。

量體重,沒有變重。

但是我昨天是7點多量,今天10點多,表示如果我7點量,應該是有變重的。

唉! 真太多不該吃的東西了。

 

今天我和家人去吃飯。

因為我住在國外的表弟回台灣,我外公外婆舅舅舅媽們都移起聚餐。

我就盡量吃我可以吃的,但還是多少有吃不該吃的。

干絲、鯰魚、鴨肉、鴨肉白菜湯(超好喝的!)

沒吃飯後點心和水果。

吃的算很飽。

 

大家都來我家打牌。然後我外甥女又來我家,我就跟他又睡了2小時。(完了,晚上睡不著了)

做了Tzatziki醬後吃晚餐。

晚餐

吃了一片雞肉5顆水餃和一些青菜。

現在頭好痛喔!

我外甥女也發燒,我們兩個在一起兩天,又好像都生病了。

現在天氣真熱,一下熱一下冷的,又累很容易感冒的。

大家要小心喔!

 

等等想去公園走路運動。

 

我這兩天又聽了 The Dukan Diet,

Dr. Dukan 建議大家在減肥期間不要做激烈運動。

因為他說,實行任何減肥方式都需要很強的意志力。

如果這時還有做劇烈的運動,實在太難了。

他建議大家是瘦下來後在維持時再來運動。

但是每天至少還是得走路20~30分鐘。

我來試試看,這星期先來走路,看看成效和上星期的鄭多燕有沒有差別。

 

運動

公園走路30分鐘 穿的是以前買的亞力士的鞋子

鞋子翹起約15度,所以有爬上坡的感覺。

一開始小腿很痛,後來就OK了。

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()