Amelia 的減肥日誌

July 21, 2011

Attack Day 4

今天終於降了0.6公斤了。

這樣離目標還有13.8公斤!

昨天可是很乖喔!

回家就運動，然後煮今天的餐點，之後就洗澡玩facebook! 哈!

沒有吃東西呢!

昨天跳的是鄭多燕Aerobic 有氧。

是沒有很累，但是手臂和大腿超酸的。

手臂要平放好久，差點就斷了!

哈哈! 而且不是只有我喔! 連示範帶裡的學員也受不了，停了下來。

因為第一次做，好多動作都不了，我發現我常常在哪裡同手同腳的。

昨天帶了一塊我煎的雞腿肉給同事吃。

他說超好吃的，所以要跟我一樣來試試這個減肥方式。

我去買了新的EUPA的低脂煎盤，因為我現在這台用太久了，而且有些地方已經會黏到雞肉了。

我也聽說 Teflon的東西好像不要用太久，一段時間要換了。(也用了一年，幾乎每天都煮)

昨天晚上也沒有喝我幾乎每個晚上都會喝的 Latte。

早餐

火腿+galette+黑咖啡

午餐

鯛魚(小)+雞肉(小)泡菜湯+爽健美茶

晚餐

燉牛肉+diet Coke

今天的牛肉大成功! 超嫩的! 好好吃喔!

因為我用的是 Slow Cooker，就像連結那款的。

我的是從加拿大扛回來的。

所以必須將肉切大塊，這樣燉一個晚上才不會太老。

我剛剛在網路上看到這篇 紅酒燉牛肉，看來也不錯。

下次在拍我煮的燉牛肉給大家看。

運動

鄭多燕 FIGURE　DANCE