July 20, 2011

Attack Day 3

 

昨天沒睡好。一直醒來。

雖然說因為下雨,天氣很涼爽,但是我姑姑半夜在廚房洗東洗西的,聲音好大。

 

今天只減少了 0.2公斤!

哀! 昨天的臭豆腐真是敗筆。

我真的要戒宵夜啊!!!!

 

昨天看了大家的留言。

真的感謝。也很開心很多人瘦身也有成果了。

我覺得真的是好東西要和人分享。

我妹妹雖不胖,也會因為要和朋友外出而實行個幾天瘦一點。

現在除了我,我媽的朋友也瘦了。

跟我同事提到也有人瘦了。

他就有些心動。

但是他吃早素。

所以我昨天試著用 Yogart+燕麥糠作素的Galette。

雖然說他無法像餅一樣圓圓的。

我今天也吃了半個,超好吃的。

但是因為我是用草苺的yogart,同事吃了兩口才想起來,草莓口味的東西會放一個叫做"胭脂紅"的色素。

那是用"胭脂蟲"研磨做成的。所以是葷的。

天! 我不知道草莓Yogart竟然是葷的!!!

 

剛剛朋友在說到希臘菜。

讓我想起 Tzatziki Sauce,上次製作非常受歡迎。

最近再來做做看吧!

 

早餐

小片火腿+兩顆茶葉蛋+半片普通的和半片yogart galette+黑咖啡

 

午餐

泡菜鯛魚湯+爽健美茶

 

晚餐

雞腿(紅酒醋)+Diet Coke

 

運動

鄭多燕

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Fion
  • 因為家裡的大燕麥片還有很多, 所以我就都喝燕麥片加脫脂牛奶或無糖豆漿, 這應該可以取代galette吧! 但剛剛看你說很好吃讓我小小心動了.

    經過三天後我瘦了2.5公斤了! 真的覺得too good to be true!
  • 燕麥片和Oat Bran燕麥糠(麩)是不一樣的東西喔!
    Oat Bran研究指出可以防止高血壓和糖尿病。
    而且我記得他是不太讓人體吸收的醣類。
    燕麥的糖分滿高的,Oat Bran是外殼,雖有些醣類,但是其實是高蛋白質的。
    好吃是因為我加了 Yogart,我平常煎的時候是加入咖哩粉。也不錯吃呢!

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/20 17:38 回覆

  • 燕麥的生活微革命
  • 用yogurt加入燕麥糠中嗎?
    我之前本來也想這樣嘗試,
    但是總覺得那是冰的而且是甜的
    好像不適合烘餅,也不能吃糖
    不過,看你分享說好吃
    讓我也好想試試~~謝謝你的分享喔!
    對了,我也有跳鄭多燕喔,第一片真是超累的~~
  • 其實我是用那個比較硬的yogart不是優酪乳加入Oat Bran裡。
    然後煎成餅。就用平底鍋。
    和用蛋的煎不同,因為蛋會讓Oat Bran變成黏稠狀。
    Yogart不會。所以不是那麼好煎。
    不好沒吃過沒煮過的Oat Bran!
    我下次也拍一下我做那個yogartGakette的相片。

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/22 08:36 回覆

  • selinaferguson18
  • 大家好!
    我現在還在交替期,不過從2011.7.4以來已經瘦了九公斤!我想問一下在交替期需要吃燕麥糠嗎?

    謝謝!
  • 恭喜恭喜! 你的成果真是驚人啊!
    好羨慕喔!
    交替期是第二階段嗎?
    要喔! 每個時期都要吃! 因為這是低糖高蛋白的好物喔!
    第二和第三期都是一天吃兩大匙喔!

    AmeliaOnDiet 於 2011/08/25 08:24 回覆

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