July 18, 2011

Attack Day 1

 

我已經當了太多次放羊的孩子了。

前一陣子都無法下定決心來繼續執行我的Dukan Diet。

今天就要繼續開始。

但是已經太久沒有執行了,所以完全忘了量體重。

早上還是一樣起不來。

從開始認真的減肥起,已經有一年的時間了。

去年是7月開始的。

雖然說到了過年後,就很散漫。

但是我想我復胖了3公斤左右。

但是因為都沒有運動,肉變得比和比以前還要鬆。

 

昨天我媽的朋友來家裡。

大概6個月前,他看到我瘦那麼多,所以他也開始實施。

他在這幾個月瘦了6公斤,但是他並沒有很嚴格的在執行。

他吃蛋白質、蔬菜,但是有吃水果,運動。偶而也會吃澱粉類。

他老婆說他一天量5次體重。

但是整個肚子的消掉了,他很有成就感。

 

所以,我要繼續加油。

希望在年底前能夠達到我的理想體重。

現在有些年紀了,也不要太瘦,但是太胖對心血管都不好。家中又有糖尿病史。

加油喔!

 

這次要加入運動。

希望肉可以緊實些,我妹妹介紹給我的。

韓國鄭多燕的運動DVD,40多歲了身材保持的那麼好。

我一定也可以!

上星期有做三天,一片做肚子的,差點就死在那裡! 哈哈!

不過做手臂的那個還滿簡單的。

 

早餐

火腿+galette

 

午餐

鯛魚+黃豆(不該加的但嘴饞)+海帶+蛋 煮 Tom Yum Soup + Diet Coke

 

晚餐

雞肉+爽健美茶

 

運動

鄭多燕 FIGUREMAT

做的快死了,但是從頭做到尾喔!

好累好累! 現在大腿有些抬不起來。

剛剛偷吃了幾顆櫻桃、葡萄、兩顆冷凍荔枝。

AmeliaOnDiet 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Fion
  • hi 我昨天開始實行dukan 我們一起加油啊! 我的目標是瘦下20公斤
    有空可以到我無名瞧瞧, 看看我有沒有吃錯東西
    http://www.wretch.cc/blog/fiongo
  • 剛剛去看了你的blog。不過我不知道為什麼找不到如何回覆。
    (沒辦法留名字,留言後也無法發佈!)
    看起來應該沒有問題喔!
    只是會不會吃太多蛋了 :P
    我之前餓時就再吃雞肉。
    前幾天很容易餓。
    加油喔!

    AmeliaOnDiet 於 2011/07/18 16:04 回覆

  • Fion
  • 我只是先煮好剝好啦!基本上就一天一顆囉
  • 悄悄話
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