July 23, 2010

Cruise Day 4-PV

早餐

2顆煎蛋(抹一層油)+一片雞肉+一片galette+一杯黑咖啡

 

今天瘦了0.3公斤。

感覺不是很多,但是因為有吃蔬菜。

希望星期日純蛋白日時可以有好的成績。

不過從我開始量體脂肪起,不到一星期吧!

體脂肪有降了2%。好消息喔!

 

13:53

晚餐

兩片雞腿肉+一條茄子金針菇水煮(加些黑醋和醬油)+一瓶 Diet Coke

今天天氣怪,早上很熱,現在下大雨。

中午時天氣不錯,睡得好熟喔!

 

19:28

晚餐

兩片烤雞肉+皇宮菜金針菇水煮+一瓶Diet Coke

今天爸媽和妹妹去吃長榮桂冠的自助餐,可惜我不能吃。

現在想想其實我應該去的,我可以吃水煮的蝦子、煙燻鮭魚等海鮮。

不過那邊有太多的誘惑,還是不要好了!

 

去公園走路25分鐘。

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