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July 23, 2010
Cruise Day 4-PV
早餐
2顆煎蛋(抹一層油)+一片雞肉+一片galette+一杯黑咖啡
今天瘦了0.3公斤。
感覺不是很多，但是因為有吃蔬菜。
希望星期日純蛋白日時可以有好的成績。
不過從我開始量體脂肪起，不到一星期吧!
體脂肪有降了2%。好消息喔!
13:53
晚餐
兩片雞腿肉+一條茄子金針菇水煮(加些黑醋和醬油)+一瓶 Diet Coke
今天天氣怪，早上很熱，現在下大雨。
中午時天氣不錯，睡得好熟喔!
19:28
晚餐
兩片烤雞肉+皇宮菜金針菇水煮+一瓶Diet Coke
今天爸媽和妹妹去吃長榮桂冠的自助餐，可惜我不能吃。
現在想想其實我應該去的，我可以吃水煮的蝦子、煙燻鮭魚等海鮮。
不過那邊有太多的誘惑，還是不要好了!
去公園走路25分鐘。
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